Как побеждать плохое настроение?!! Эффективные способы борьбы. Часть 2.

Следующий способ подходит для ситуации, когда настроение не очень хорошее, но избытка энергии нет - не хочется ни кричать, ни ругаться, просто, допустим, немножко грустно.

Предыдущий способ тоже прекрасно подойдет, когда грустно. Не потому, что приседания вас дико развеселят (хотя… кому что нравится, конечно), а потому что, как уже говорилось, перспектива делать их ещё, и ещё, и ещё раз, не всем покажется заманчивой. Даже только поэтому плохое настроение отступит.

Кстати, анекдот. На тему грусти.

Жена фермера говорит ему:
- Видишь вон ту курочку? Какая-то она грустная, может, зарезать её и сварить?
Фермер посмотрел на жену, на курицу, опять на жену и спрашивает:
- Ты, правда, думаешь, что ее это развеселит?

Так вот, курицу это вряд ли развеселит, а вас приседания реально переведут в хорошее настроение.

Но есть и другие способы.

Попробуйте, если есть время и возможность(или найдите время и возможность), прилечь и пофантазировать… Представьте себя кем угодно и какой(им) угодно, представьте себя такой(им), какой(им) Вы хотели бы быть. Время, место, обстановка – все подвластно Вашему воображению. Фантазия безгранична. Представляйте все, что хотите, что-нибудь очень хорошее и приятное, но не связанное с ситуацией, которая Вас огорчила – это может дать обратный эффект. Можно получить удовольствие от представления того, что у Вас есть то, чем Вы давно хотели обладать. Полежите, пофантазируйте, прочувствуйте эти вещи.

Для мозга нет особой разницы - наслаждаетесь Вы на самом деле или в фантазиях. Как бы удивительно или даже, на первый взгляд, неправдоподобно не было то, что Вы представляете, полученное удовольствие будет настоящим, и Вы обязательно переместитесь из не самого радужного состояния в более привлекательное. По чуть-чуть, по чуть-чуть настроение будет меняться. Просто пофантазировав, повспоминав какие-то телесные ощущения, подумав о том, чего Вы хотели бы, воплотив свои мечты в реальность(пусть пока только в фантазиях), Вы почувствуете, что настроение изменилось, изменилось значительно и изменилось к лучшему.

Следующий способ. Когда нужно поднять настроение, попробуйте на полчасика - часик уединиться в душе и заняться своим телом. Только не мазохистски заняться, придирчиво высматривая, где там какая-нибудь ямочка, а заняться с любовью.
Тут уж вы сами творите то, что Вам будет приятно.
Почувствуйте, как вода стекает по телу, как поля гармонизируются, как все неприятное уходит, смывается, утекает вместе с водой, насладитесь удивительным чувством очищения и обновления, и настроение обязательно станет хорошим.

Валентин Мельников